2016/9/28 (三) 東馬訓練計畫Day1
運動:慢跑7.5KM (約7分速)
2016/9/29 (四) 東馬訓練計畫Day2
運動：有氧課50min+肌力訓練30min
- Nov 01 Tue 2016 20:00
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2017 東京馬拉松訓練計畫(9月&10月)
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